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其他資訊
用之對症，病自漸癒；即不對症，亦無他患。
食補勝於藥補，想吃什麼就是身體需要什麼
白天九成飽，晚餐八分飽足矣
不宜多吃油炸、質地堅硬的食物
老人飲食要清淡為宜，菜中少放鹽
老年人飲食學——節制、節律、節忌
飲食養生對養生保健來說十分重要，而其中很重要的一點就是飲食有節。在這一點上，小小的螞蟻能給我們很多寶貴啟示。螞蟻每次吃得少，不過飽，又什麼都吃。人也應該學學「蟻食」，保持良好的食慾，並且限制食量，什麼食物都要吃一點，五穀雜糧，粗茶淡飯，葷素兼宜，不要偏食，才能使營養全面、合理、平衡。
學習螞蟻的經驗，就要做到「三節」：一是節制，指節制飲食，即不偏食、不嗜食、不多食；二是節律，指飲食要定時定量；三是節忌，指要忌口，身體不需要的，對身體有害的，不衛生的飲食，均為禁忌。
飲食有節首先要注意不偏食、不嗜食、不多食。單靠吃某一種食物，不能滿足人體需要，甚至會引起營養缺乏症。只有樣樣都吃，樣樣又不多吃，才能發揮營養素的互補作用，滿足機體對多種營養的需要。
老年人要少食多餐。因為老年人肝臟合成糖元能力降低，對低血糖耐受力較差，容易感到饑餓和頭暈。因此，睡前、起床後或兩餐間可適當吃少許食物。一般每日可安排五餐，每餐量不宜太多，餐間不吃零食，特別是不要吃甜食，以免影響食慾，導致消化功能紊亂。切忌暴飲暴食，美餐、宴席也不多吃。否則，就會破壞胃腸、胰膽臟器功能，嚴重者會造成急性胃腸炎、急性胃擴張、急性胰腺炎，誘發心臟病等。
飲食有節還要注意定時定量，不過饑過飽，不過冷過熱，不暴飲暴食，不偏嗜偏食。國外有科學家曾對一千四百名處於正常熱量供應狀況下的六十至六十四歲的人進行了試驗研究，其中六百六十八人每天吃一至二頓飯，每三人中就有一人患不同類型的心血管疾病；一百五十六人把同樣的飲食量分為五次吃，即每天吃五頓，總量不變，患心血管病的人數是六分之一，比一天吃三頓者的患病率下降百分之十三點三。由此可見，飲食有時有量對身體健康有著非常重要的意義。
此外，要重視飲食節忌。五味能入五臟而起作用，如辛味多有發散、行氣和血作用，故能解表止痛化淤，過剩則能散氣；甘味多有和緩及補養作用，故能養陰和中，多食則能變塞氣機，使腠理不通；酸味有收斂固溫作用，能治久瀉、脫肛和遺精，多食則易使痙攣；苦味有清熱降火和健胃作用，故能清熱瀉火、通便健脾，多食則寒中；鹹味有軟堅潤下的作用，能散結、治痰、通便等，多食則導致血凝。
- 作者： 李婉怡 新功能介紹
- 出版社：悅讀名品出版社 新功能介紹
- 出版日期：2017/02/08
- 語言：繁體中文
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▲雲仙樂園園內櫻花悄悄綻放。（圖／翻攝自雲仙樂園粉絲團，以下皆同） 記者于佳云／新北報導 隨著各地櫻花陸續綻放，全台也掀起一波賞櫻熱潮，而除了步行在櫻花樹下賞花外，你還可以選擇從「半空中」俯瞰櫻花的美麗身影！位在烏來的雲仙樂園，每年1月底至2月便會迎接一年一度的櫻花季，最特別的是，民眾可搭乘園內纜車，一路從平地到山頭上賞花，還能一邊欣賞瀑布和自然美景。 ▲可以搭纜車賞櫻花。 烏來境內多山，全區樹木青翠，眾山環抱，聞名遐邇的烏來瀑布頂端源頭更是湖光山色。但此美景因南勢溪懸崖峭壁的阻隔讓遊客無法置身欣賞，於是興起了空中纜車籌建計劃，藉著空中纜車將原始自然景觀完整地呈現於遊客眼前，又因有著如仙境般的美景，因而取名為「雲仙樂園」。 ▲園內種植最多的品種為緋寒櫻。 雲仙樂園平時除了是親自大自然的好地方，每年一到四月園區內更是開滿櫻花，處處可見粉紅花瓣點綴。園內種植最廣泛的品種為山櫻花，又稱緋寒櫻，由於花開得早，目前已有幾棵櫻花樹綻放。雲仙樂園表示，園內還有大部分目前還在長葉階段，預計春節期間就可看到不少櫻花，此外，園區也配合農曆新年及賞櫻季推出各項優惠，可搭配空中纜車、櫻花套餐和射箭、漆彈或划船等遊樂項目，每人598元。 ▲雲仙樂園內的纜車。 雲仙樂園 地址：新北市烏來區烏來里瀑布路1-1號 電話02-26616510 門票：全票220 優惠票150 半票110
▲這處工廠藏有大批保護動物和製品。（圖／翻攝自浙江在線，下同） 大陸中心／綜合報導 浙江省諸暨市人民法院24日將一起販賣保護野生動物事件集中宣判，涉案人員近百人，涉案總金額更是達百億元，在浙江、上海、江西以及廣東等地進行收購、運輸、出售，甚至還會製品在網路上銷售，是該省史上最大宗的野生動物案件，昨日包括主嫌在內的30多名被告在諸暨市人民法院辦審判，其中有15名被判處10年以上有期徒刑。 綜合陸媒報導，諸暨市森林公安於2015年7月17日接獲「有人要賣老虎肉」的情報，當時查緝一台可疑車輛後面發現可疑肉製品和動物骨架，還有一本記錄著「活球」、「大貓肉」、「凍球」、「甲片」等字樣的銷售帳本，不過當時來自金華磐安的貨主陳某卻謊稱是「野豬肉」，經過一番盤問之後，陳嫌終於承認自己販售的是穿山甲等保護動物，且車上的肉製品是獅子肉，有20公斤左右。 ▼公安發現活巨蜥。 當晚8點多，諸暨市森林公安局在紹興市森林公安局協調指揮下果斷出擊，趕赴金華磐安，對犯罪嫌疑人陳某的倉儲經營場所進行突擊搜查，當場發現一級保護動物巨蜥活體2隻、二級重點保護動物穿山甲活體3隻、6隻結凍的穿山甲、1個熊掌等大批保護動物和製品。 除此之外，民警還發現這些野生動物及製品，都是從外省流入浙江的，且現場還有沒來得及轉移的賬本、監控設備及家中記賬的電腦，這些都清楚的紀錄了嫌犯的所有販賣紀錄。 案發後，專案小組集中警力通宵達旦梳理線索證據，迅速將各地下線一一逮住。自2011年以來，本案主嫌及眾多同夥歷經數年精心打造的龐大野生動物非法交易，經過專案小組等警力的聯合調查下終於被瓦解，其基本骨架也被徹底打散摧毀。 ▼公安還發現了被關在狹小籠子的豹貓。
▲這處工廠藏有大批保護動物和製品。（圖／翻攝自浙江在線，下同） 大陸中心／綜合報導 浙江省諸暨市人民法院24日將一起販賣保護野生動物事件集中宣判，涉案人員近百人，涉案總金額更是達百億元，在浙江、上海、江西以及廣東等地進行收購、運輸、出售，甚至還會製品在網路上銷售，是該省史上最大宗的野生動物案件，昨日包括主嫌在內的30多名被告在諸暨市人民法院辦審判，其中有15名被判處10年以上有期徒刑。 綜合陸媒報導，諸暨市森林公安於2015年7月17日接獲「有人要賣老虎肉」的情報，當時查緝一台可疑車輛後面發現可疑肉製品和動物骨架，還有一本記錄著「活球」、「大貓肉」、「凍球」、「甲片」等字樣的銷售帳本，不過當時來自金華磐安的貨主陳某卻謊稱是「野豬肉」，經過一番盤問之後，陳嫌終於承認自己販售的是穿山甲等保護動物，且車上的肉製品是獅子肉，有20公斤左右。 ▼公安發現活巨蜥。 當晚8點多，諸暨市森林公安局在紹興市森林公安局協調指揮下果斷出擊，趕赴金華磐安，對犯罪嫌疑人陳某的倉儲經營場所進行突擊搜查，當場發現一級保護動物巨蜥活體2隻、二級重點保護動物穿山甲活體3隻、6隻結凍的穿山甲、1個熊掌等大批保護動物和製品。 除此之外，民警還發現這些野生動物及製品，都是從外省流入浙江的，且現場還有沒來得及轉移的賬本、監控設備及家中記賬的電腦，這些都清楚的紀錄了嫌犯的所有販賣紀錄。 案發後，專案小組集中警力通宵達旦梳理線索證據，迅速將各地下線一一逮住。自2011年以來，本案主嫌及眾多同夥歷經數年精心打造的龐大野生動物非法交易，經過專案小組等警力的聯合調查下終於被瓦解，其基本骨架也被徹底打散摧毀。 ▼公安還發現了被關在狹小籠子的豹貓。
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