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其他資訊
人人都會睡覺，而且這件事看來易如反掌，一旦上了床，不就是呼呼大睡而已嗎？
大多數人以為無所事事的睡眠期間，其實有太多事情發生，人們沉睡的時間，是身心正常運作不可或缺的條件。適當的睡眠對於我們維持健康、增強學習、表現出色、維繫健全情緒等各方面都扮演十分重要的角色。
本書將告訴你，什麼是正常睡眠，如此才能判斷你目前經歷的狀況是不是真正的問題——也許不是，因為偶爾睡不著覺或半夜醒來並非不正常，特別是年齡愈大愈容易發生。
作者艾普斯坦醫師(Dr. Lawrence J. Epstein)揭露他證實有效的六步驟計畫，讓你夜晚睡得好、白天有精神。
他提供深入的忠告，俾讀者了解如何：
把臥室改造成最適合睡覺的環境
戰勝失眠
停止震耳欲聾的打鼾
減緩不寧腳症候群
對抗白天的疲勞
判斷自己是否需要睡眠醫療
改善孩子的睡眠，以便改善自己的睡眠
作者簡介
艾普斯坦(Larence J. Epstein)醫師
在哈佛聯屬的睡眠健康中心(Sleep HealthCenters)擔任區域醫療主任，也在哈佛醫學院擔任講師，亦是「美國睡眠醫療學會」(American Academy of Sleep Medicine)會長。另一位共同作者馬爾敦(Steven Mardon)是專業作家，專研健康方面的題材。
- 作者： 艾普斯坦 新功能介紹
- 出版社：商周出版 新功能介紹
- 出版日期：2007/08/11
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲洲際棒球場 。（圖／記者歐建智攝） 記者歐建智／台北報導 中信兄弟今年要在台中洲際棒球場加裝軍事級雷達「Trackman」情蒐分析系統，但並不會將洲際球場的內野鐵網拆除，球關相關人士表示，已找到鐵網不會防礙，依然可以安裝Trackman系統的方法。 去年11月中信兄弟派人去美國參加大聯盟冬季會議，在美國即與「Trackman」系統的廠商談妥，今年球季要在台中洲際球場安裝「Trackman」。 球團人員表示，安裝「Trackman」系統估計要花費300萬元左右，但為了增加球隊情蒐的便利，讓球員可以了解對手，是值得花錢安裝。 但因安裝「Trackman」後最怕拍攝視野被遮到，球場護網若為鐵網的話，視野不清晰將會影響分析，因此大多數都會裝設隱形護網。 富邦悍將要把新莊球場內野都裝設隱形護網，台中洲際球場呢？相關人士表示，不會拆掉鐵網，因為已跟安裝「Trackman」系統的業者討論過，如何避開鐵網的視野遮蔽，讓安裝且使用「Trackman」不會受影響。
▲截至上午11時，僅只有國1北上汐止路段車多。（圖／翻攝自高公局） 生活中心／綜合報導 今天是一年一度的中秋節，但由於並非連假，預判以短程旅遊旅次為主。高速公路局預估交通量介於平日與例假日之間，會出現一日遊車潮，鄰近景點的路段可能出現壅塞情形，將比照例假日以機動開放路肩及匝道儀控措施進行交通疏導。 截至上午11時，國道北中南大致順暢，僅國1北上汐止路段車多外，其餘路段交通狀況大致正常。高公局表示，為考量中秋節僅為單一天假期，已無平常日之通勤旅次，故取消原本20公里優惠，統一採單一費率收費，抑制短途旅次，並請短程用路人儘量使用地區道路。 ▲行政院長賴清德前往高速公路局交控中心。（圖／高公局提供） 另外，行政院長賴清德特地前往高速公路局交控中心，慰勉及感謝工作值班人員發揮敬業精神，犧牲中秋假期謹守崗位疏導國道交通。 中秋節後緊接而來的是國慶日4天連假，高速公路局已規劃多項疏導措施，用路人可上高速公路局全球資訊網疏運專區或透過1968客服中心、1968APP查詢。 疏運專區網址： 高公局提醒，用路人開車務必注意行車安全，切勿疲勞駕駛，並多遵循國道分流原則：「南北長途走國3、短途不要上國道、替代道路不用等、請搭乘公共運輸」，以利整體行車順暢。
▲截至上午11時，僅只有國1北上汐止路段車多。（圖／翻攝自高公局） 生活中心／綜合報導 今天是一年一度的中秋節，但由於並非連假，預判以短程旅遊旅次為主。高速公路局預估交通量介於平日與例假日之間，會出現一日遊車潮，鄰近景點的路段可能出現壅塞情形，將比照例假日以機動開放路肩及匝道儀控措施進行交通疏導。 截至上午11時，國道北中南大致順暢，僅國1北上汐止路段車多外，其餘路段交通狀況大致正常。高公局表示，為考量中秋節僅為單一天假期，已無平常日之通勤旅次，故取消原本20公里優惠，統一採單一費率收費，抑制短途旅次，並請短程用路人儘量使用地區道路。 ▲行政院長賴清德前往高速公路局交控中心。（圖／高公局提供） 另外，行政院長賴清德特地前往高速公路局交控中心，慰勉及感謝工作值班人員發揮敬業精神，犧牲中秋假期謹守崗位疏導國道交通。 中秋節後緊接而來的是國慶日4天連假，高速公路局已規劃多項疏導措施，用路人可上高速公路局全球資訊網疏運專區或透過1968客服中心、1968APP查詢。 疏運專區網址： 高公局提醒，用路人開車務必注意行車安全，切勿疲勞駕駛，並多遵循國道分流原則：「南北長途走國3、短途不要上國道、替代道路不用等、請搭乘公共運輸」，以利整體行車順暢。
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